Bombero, Policía Local, Policía Nacional o Guardia Civil. Planificamos desde tu baremo real hasta el día del examen.
En una oposición no compites contra ti mismo: compites contra una tabla de puntos y contra una fecha. Por eso lo primero no es entrenar, es medir. Sacamos tus marcas reales en cada prueba del baremo, las comparamos con la nota de corte de las últimas convocatorias y a partir de ahí se decide dónde hay que apretar.
Casi siempre aparece lo mismo: hay una o dos pruebas que te están costando los puntos y el resto van sobradas. Entrenar todo por igual es la forma más rápida de perder tiempo.
No se planifica igual con diez meses por delante que con ocho semanas. Si la convocatoria está lejos, se construye base y se corrige técnica. Si está cerca, se afina y se llega descansado, que es donde mucha gente se estrella: llegar al examen con la mejor forma del año pero fundido.
Te prepara Borja, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, que planifica desde el baremo real de tu convocatoria y ajusta la carga cada semana según cómo respondes.
Las pruebas se parecen entre convocatorias, pero no son iguales, y cada una se entrena distinto. Course navette y carreras de resistencia, velocidad y agilidad, trepa de cuerda, dominadas, press de banca a repeticiones, natación y las pruebas de fuerza-resistencia abdominal.
Hay pruebas que se ganan con fuerza bruta, otras con técnica y otras simplemente con no llegar agotado. La trepa de cuerda y las dominadas mejoran muchísimo con técnica; la navette es pura planificación de carrera.
Una hora, en sala privada, con el entrenador corrigiendo. Se ensayan los gestos exactos del baremo, no ejercicios parecidos, y se vuelve a medir cada pocas semanas para ver si las marcas se mueven hacia la nota de corte.
Depende de dónde partas y de qué prueba te esté costando. Con tres o cuatro meses se puede mover mucho una marca; con ocho semanas se afina lo que ya hay. Lo primero es medir y ver la distancia real hasta la nota de corte.
Trabajamos con los baremos de bombero, Policía Local, Policía Nacional y Guardia Civil. Si tu convocatoria es de otro cuerpo, trae las bases y se planifica sobre ellas.
La planificación la hacemos igual, aunque el trabajo de piscina o de pista lo hagas fuera. Lo que se coordina es la carga: no tiene sentido machacarte las piernas aquí el día antes de una tirada larga.
Sobre todo orden y medición. La mayoría entrena mucho y mal repartido: insiste en lo que ya se le da bien y evita lo que le cuesta, que es justo donde están los puntos que faltan.
Sí. En pareja o en grupo de hasta cuatro personas, y la tarifa por persona baja. Para muchos opositores entrenar acompañado es lo que hace que no se abandone a mitad de preparación.
Sí, hay parking gratuito. El centro está en la Avenida de los Castros 137, junto al campus de la Universidad de Cantabria.
La preparación de oposiciones forma parte de nuestro servicio de entrenamiento personal en Santander: plan a medida según las pruebas de tu convocatoria.
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